|
|
El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de dos protocolos de potenciación post-activación (PAP) sobre la variable del salto horizontal en jugadores profesionales de fútbol (24,73 ± 3,01 años). Los jugadores, divididos en dos grupos: potencia (ejercicios tradicionales y sobrecarga excéntrica) y unilateral (trabajos unilaterales, pliometría y acciones de alta intensidad), se sometieron durante 4 semanas a protocolos PAP previo a sus entrenamientos, realizando 4 series de entre 4-6 repeticiones con un tiempo de recuperación hasta la actividad de 3 minutos. Tras una activación general y la aplicación de los estímulos PAP realizaron un salto horizontal. Los resultados muestran mejoras significativas en la prueba de salto horizontal, tanto en el grupo unilateral (p<0,01) (PRE = 2,30 ± 0,12 m y POST = 2,39 ± 0,12 m) como en el grupo potencia (p<0,05) (PRE = 2,29 ± 0,15 m y POST= 2,34 ± 0,14 m).
|
